top of page

FIT CLUB (1).png

Köredzés

Ehhez az edzéshez kell egy interval timer applikáció amivel méred az idődet.

10 x 40"/20" lesz a forma.

2-3 kör- 40"/20":

1. DB Bent over row

2. DB Shoulder Press

4.Plank DB Row alt.

6. DB Biceps curls

8. SB Stir the pot

10. Flying Burpee

bottom of page