top of page

FIT CLUB (1).png

tabata

5 blokk, mindegyik 4 perces. 20" meló/10" pihenő.

Szükséged van egy interval timer applikációra vagy 5 db tabata zenére, ami diktálja az időt.

8x20" meló/10" pihenő

A1: Forward/Backward Lunge

A2: DB Push-press

B1: Broad jump duck walk back

B2: KB Upright row

C1: Plank DB rotation

D1: DB Lateral walk/squat

D2: Crab Toe taps

E1: High Knees w/pause (1-2-3)

E2: Iso Split Squat Side Raise

bottom of page