Hyrox 2

Az első blokkban mindegyik gyakorlat párosra 2 perced van, a maradék idő a pihenő. A másodi blokkban csak menj végig sorban, ahogy teljesíted.

Élvezd!

3 x 8 perc - EMOM 2':

A: 5 ingafutás (10 m+10 m=1) + 10 squat jumps (guggolásból felugrás)

B: 7 kcal evezés + 10 broad jumps (páros lábbal ugrás előre)

C: 7 kcal skierg + 10 box jump (padkára felugrás)

D: 2 perc pihenő

Összesen 3 kört csinálj = 24 perc

3 kör:

20 Wall ball

200 m evezés

2 hossz sled húzás (verseny technika és súly)

200 m skierg

2 hossz sled húzás (verseny technika)

90" pihi