Home Workouts 2.0
 
Ennek az edzésprogramnak a teljesítéséhez nincs szükséged drága eszközökre, mindössze 2 db különböző erősségű mini-gumiszalagra és egy polifoamra.
 
A program 12 saját testsúlyos és mini-szalagos edzést tartalmaz, melyek hossza 30-40 perc.
 
Egy ilyen program bármikor jól jöhet. Ha nincs időd eljutni az edzőterembe, de csinálnál valamit, vagy ha elutazol több napra, illetve komplex programként is teljesítheted otthon.
 
Letölthető pdf fájl. Angol nyelvű, de könnyen értelmezhető fordítóval vagy alap tudással.