Csoportos ÓrÁk
Eddz egy motiváló közösségben
.png)
A legjobbat fogja kihozni belôled ez a 60 perces edzés, ahol olyan gyakorlatokkal találkozol, amiket sikeresen végrehajtasz és olyanokkal is, amik kihívást jelentenek.
Ezen típusú edzés célja, hogy minél sokoldalúbb mozgásokat végezve érd el fitnesz céljaidat.
Eszközök: Kettlebell, súlyzók, TRX, sled, kötél, slidez, medicin labda...
Az órán való részvételhez foglalás szükséges.
Ez egy igazán pörgôs óratípus, melyen 4 perces blokkokra számíthatsz 20 mp / 10 mp felbontásban, ahol magasabb és alacsonyabb intenzitású gyakorlatokat kombinálunk.
Elsôsorban saját testsúlyos és kézi súlyzós mozdulatokkal fogsz találkozni, melyeket neha kiegészítünk más eszközökkel is.
Az órán való részvételhez foglalás szükséges.
Gyorsabb futó tempó hatékony talajtól való elrugaszkodással érhetô el, nem pedig gyorsabb lábtempóval.
Az elit futóknál már bevett szokás a rendszeres erôsiô edzések edzéstervbe építése. Ezzel a csoportos órával te is megtapasztalhatod, hogy miért is fontos ez.
Fókuszt helyezünk az izületek mobilitására, az egylábas erôsitô gyakorlatokra, core és törzsizmokra.
A futás egy egyéni sport és sokan ez az amit szeretnek benne. Itt, heti egyszer olyan társakkal edzhetsz együtt, akik ugyanúgy rajonganak ezért a sportért mi te.
Az órán való részvételhez foglalás szükséges.